讲座中，徐老师以幽默风趣的语言阐述心理健康的基本知识，以大量形象生动的事例对心理健康的标准、心理异常的表现、影响警察心理健康的因素以及如何提高缓解压力能力和提高人际沟通能力等进行了循序渐进的讲解分析。其中着重以警察的压力为重点，分别从与工作有关的压力、与权益有关的压力、改革引发的压力、媒体宣传的压力、单位内部关系产生的压力、家庭矛盾产生的压力、来自自身的压力等七个方面进行了心理疏导，通过细微的工作、生活琐事为例，引导民警正确面对工作、生活压力，正确认识心理健康问题。就如何面对压力以及应对压力，他告诉我们要学做三件事，“学会关门、学会计算、学会放弃”，“学会三乐、三不要”、“学会说不”，以积极、理性的思维模式平衡的看待压力，并做到适时合理的宣泄。精彩的演讲，让聆听的民警充分认识了心理健康的重要性，了解了警察心理健康的基本知识和掌握了一些有效自我调节情绪的技巧。
讲座结束后，聆听讲座的民警纷纷反映，此次讲座举办得及时、有效，讲座内容丰富、语言诙谐幽默，通过聆听讲座，对正确缓解工作、生活压力有很大帮助，有利于大家树立乐观向上的精神状态。
